A nutricionista Larissa Aparecida Silva Aires listou cinco superalimentos que, segundo ela, podem ser consumidos diariamente por reunirem nutrientes importantes para o organismo. A especialista destacou, porém, que o mais importante continua sendo manter uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades individuais. Com informações do Metrópoles.

Entre os alimentos citados estão feijão, aveia, frutas cítricas, ovo e sementes como chia e linhaça. Segundo a nutricionista, esses itens ajudam no funcionamento intestinal, na saciedade, no controle da glicemia e do colesterol, além de fortalecerem a imunidade e a saúde cardiovascular.

A especialista também afirmou que alimentos como aveia e sementes concentram fibras e gorduras boas, enquanto frutas cítricas e kiwi são fontes importantes de vitamina C e antioxidantes. Já o ovo foi descrito como um alimento de alto valor biológico por conta da qualidade das proteínas e dos nutrientes ligados à saúde muscular e cerebral.